Zelený sendvič nebo vegetariánský hamburger s cizrnou, salátem, křupavou mrkví a ředkvičkou, okurkou, avokádem a klíčky. Je veganský a bezlepkový, takže vám nezatíží žaludek.

Vydatný vegetariánský sendvič plný čerstvých jarních klíčků brokolice, vojtěšky a ředkvičky vám dodají vitamíny A, B, C, E a též velké množství vápníku, železa, síry, hořčíku, draslíku, biotinu, zinku, selenu a také stopových prvků – lithia a chromu.

 

Lahodný zelený sendvič s klíčky

Ingredience:

  • Salát z cizrny
  • 2 housky
  • 1 polévková lžíce hořčice
  • 1 okurka nakrájená na tenké plátky
  • 4 ředkvičky – nakrájené na plátky
  • 1 avokádo – nakrájené na plátky
  • Velká hrst klíčků – vojtěška, slunečnice a ředkvička

Salát z cizrny

  • 1 cizrnu, opláchnout
  • ¼ šálů nasekané petrželky
  • ¼ šálku nakrájeného kopru
  • 2 lžíce celozrnné hořčice
  • 2-3 polévkové lžíce oleje

 

 

Recept jak připravit salát z cizrny

Salát z cizrny - Recept jak připravit

POSTUP k přípravě sendviče s klíčky:

  • Připravte si salát z cizrny. Všechny ingredience na něj vložte do střední misky, promíchejte a rozdrťte vidličkou, dokud se správně nepromíchají. Ochutnejte a přidejte sůl a pepř podle vašich představ.
  • Připravte si housky/sendviče a naneste na ně trochu celozrnné hořčice.
  • Poté přidejte hlávkový salát s cizrnou
  • Plátky nakrájené okurky, mrkve, ředkvičky, avokáda
  • Navrch dejte hromádku klíčků a housku.
  • Rozdělte na polovinu a užívejte si!

TIP:

Připravte si salát z cizrny dopředu a během týdne si připravte jídlo. Vydrží vám v ledničce 4-5 dní!.

Sendvič s klíčky nezapomeňte rozdělit

 

 

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *